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飯后適宜吃哪些水果？

2024-12-05 10:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

飯后可以吃什么水果?

回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

飯后適宜吃的水果有香蕉、草莓、橙子、蘋果、獼猴桃等。 1.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 2.草莓：含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力，促進(jìn)消化。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，具有抗氧化作用，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。 4.蘋果：含有果膠和纖維素，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道排泄，調(diào)節(jié)血糖水平。 5.獼猴桃：富含維生素 C、維生素 K 和膳食纖維，有助于改善消化功能，增強(qiáng)免疫力。總之，飯后選擇水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和口味偏好來(lái)決定。但需注意，水果雖好，也應(yīng)適量食用，避免過量攝入導(dǎo)致糖分過高。
2024-12-05 16:43

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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