国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

早上跑步和晚上跑步各有益處，包括身體狀態(tài)、空氣質(zhì)量、減肥效果、神經(jīng)刺激和運(yùn)動(dòng)安全性等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.身體狀態(tài)：早上身體機(jī)能剛蘇醒，適合溫和運(yùn)動(dòng)。晚上身體較疲憊，需適度運(yùn)動(dòng)。
2.空氣質(zhì)量：早上空氣清新，污染物少。晚上空氣可能受一天活動(dòng)影響，質(zhì)量稍差。
3.減肥效果：早上空腹跑步，超過(guò)30分鐘能更好消耗脂肪。晚上跑步也能促進(jìn)代謝。
4.神經(jīng)刺激：早上跑步可迅速喚醒神經(jīng)，使人更敏捷。晚上跑步能緩解一天疲勞。
5.運(yùn)動(dòng)安全性：早上視線較好，意外風(fēng)險(xiǎn)低。晚上光線弱，要注意安全。
綜合來(lái)看，早上和晚上跑步各有優(yōu)勢(shì)，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和需求選擇。

一般來(lái)說(shuō)晚上跑步好一些，在早上樹木會(huì)呼出大量二氧化碳造成其濃度較高，而晚上光合作用產(chǎn)生大量氧氣，晚上跑步好一些。