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怎樣才能降低吸煙帶來的損害

怎樣才能降低吸煙帶來的損害

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    申源生 主任醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級甲等

    心血管內科

    吸煙危害大,可從補充營養(yǎng)、改善飲食、補充微量元素、調節(jié)心理、正規(guī)治療等方面降低危害。身體健康為重,一旦感到不適,應及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風險。
    1.補充營養(yǎng):吸煙會消耗抗氧化素,要多補充胡蘿卜素、維生素C、維生素E等。
    2.改善飲食:多吃蔬菜水果,少吃肉類,制造堿性生理環(huán)境,如生胡蘿卜和小黃瓜富含抗氧化維生素。
    3.補充微量元素:適量補充維生素B、鈣質和鎂,有助于緩解壓力,減輕戒煙不適。
    4.調節(jié)心理:保持良好心態(tài),可減輕焦慮和失眠狀況。
    5.正規(guī)治療:若因吸煙出現(xiàn)健康問題,應及時就醫(yī)治療。
    總之,減少吸煙危害要多方面入手,持之以恒,才能保護身體健康。

    2013-12-26 19:36