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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾紀羨 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
門診部
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體力透支后，可通過適當(dāng)活動、按摩、飲食調(diào)整、休息、補充水分等來恢復(fù)，具體如下。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-26 19:38
1.適當(dāng)活動：體力透支后緩慢走動15-30分鐘，促進血液循環(huán)。
2.按摩：對腳部進行按摩，力度由輕到重，緩解肌肉疲勞。
3.飲食調(diào)整：及時補充富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如雞蛋、面包。
4.休息：找個安靜舒適的地方休息，保證充足睡眠。
5.補充水分：喝適量的溫水或淡鹽水，補充流失的水分和電解質(zhì)。
體力透支后要采取科學(xué)合理的方法恢復(fù)，若不適癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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