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青少年每日適宜攝入多少蔬菜水果?

青少年每日適宜攝入多少蔬菜水果?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    申源生 主任醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級甲等

    心血管內(nèi)科

    青少年每日蔬菜水果攝入量,受年齡、性別、活動量、身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)等影響。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.年齡:年齡較小的青少年相對需求較少,隨年齡增長而增加。
    2.性別:一般而言,男生比女生略多。
    3.活動量:運動量大的青少年需要更多的營養(yǎng)補充。
    4.身體狀況:如有特殊疾病,可能對某些蔬果有特殊需求或限制。
    5.飲食結(jié)構(gòu):若其他食物攝入不均衡,對蔬果需求也會變化。
    綜合多種因素,青少年一般每天蔬菜水果總量約500克較為合適,但應(yīng)根據(jù)個人實際情況調(diào)整。

    2013-12-26 20:22