-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
駱兆配 主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
-
預(yù)防腰肌勞損，需注意姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免勞累、注意保暖等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2013-12-26 21:26
1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，糾正不良坐姿。
2.適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
3.控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，合理飲食，避免肥胖。
4.避免過(guò)度勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間搬重物，注意勞逸結(jié)合。
5.做好腰部保暖：防止受寒，可佩戴護(hù)腰。
總之，預(yù)防腰肌勞損要從日常生活的多方面入手，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
-
就醫(yī)問(wèn)藥
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
