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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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胡愛娥 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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轉(zhuǎn)呼啦圈減肥，要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、頻率、飲食、心態(tài)及身體狀況等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-27 13:43
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次轉(zhuǎn)呼啦圈30分鐘以上，每周至少4次。
2.運(yùn)動(dòng)頻率：逐漸增加轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)和速度，避免一開始就過度。
3.飲食配合：多吃蔬果，少吃高熱量、高脂肪食物，控制碳水?dāng)z入。
4.保持心態(tài)：長(zhǎng)期堅(jiān)持，不因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
5.關(guān)注身體：若有腰部不適，及時(shí)調(diào)整或停止，防止受傷。
總之，轉(zhuǎn)呼啦圈減肥需綜合多方面因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有較好效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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