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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學科
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快走是一種有益的運動方式，對身體有多方面好處，包括改善心血管功能、增強代謝等，但運動不當也可能帶來損傷。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-27 17:16
1.控制體重：能加快能量消耗，幫助減少脂肪堆積。
2.改善心血管：促進血液循環(huán)，降低心腦血管疾病風險。
3.增強骨骼：增加骨密度，預防骨質疏松。
4.調(diào)節(jié)血糖：有助于提高胰島素敏感性，控制血糖水平。
5.提升免疫：增強身體抵抗力，減少患病幾率。
6.改善心情：促進內(nèi)啡肽分泌，緩解壓力和焦慮。
快走對身體益處眾多，但要注意姿勢正確、強度適中，長期堅持才能達到理想效果。
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