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腰椎間盤突出癥患者的睡姿很重要，合適的睡姿有助于緩解癥狀。常見(jiàn)較好的睡姿有仰臥位、側(cè)臥位等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.仰臥位：可在腰部下方墊一個(gè)薄枕，能維持腰椎的生理曲度，減輕椎間盤壓力。
2.側(cè)臥位：雙腿間夾一個(gè)枕頭，使脊柱保持在一條直線上，減少扭曲。
3.半仰臥位：上半身略抬高，約30度，有利于減輕腰部負(fù)擔(dān)。
4.俯臥位：偶爾采用，可放松腰部肌肉，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
5.避免不良睡姿：如蜷縮睡、趴著睡等，會(huì)加重腰部受力。
患者可根據(jù)自身感受選擇適合的睡姿，但睡姿調(diào)整不能替代正規(guī)治療。

腰椎間盤突出治療的方法可以采取椎間孔鏡進(jìn)行治療，效果比較好。平時(shí)注意休息，患有腰椎間盤突出癥的人不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。