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紅棗吃多了會發(fā)胖和上火嗎？

2024-12-08 13:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：內熱

問題：

紅棗吃多了會長胖嗎?會上火嗎?

回答1
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張利平醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

三級甲等

普內科

紅棗吃多了有可能發(fā)胖和上火，這取決于紅棗的攝入量、個人體質、食用方式、搭配食物以及身體代謝情況等。 1. 攝入量：若大量食用紅棗，其糖分含量較高，可能導致熱量攝入過多，從而增加發(fā)胖的風險。 2. 個人體質：部分人本身屬于易上火體質，即使少量食用紅棗也可能出現(xiàn)上火癥狀。 3. 食用方式：如果長期將紅棗制成高糖的甜品食用，容易發(fā)胖和上火。 4. 搭配食物：若在食用紅棗的同時，還攝入了較多其他高熱量、辛辣的食物，也可能引發(fā)這些問題。 5. 身體代謝：身體代謝較慢的人，對紅棗中糖分的消耗能力較弱，更易因食用過多紅棗而發(fā)胖或上火。總之，紅棗雖然營養(yǎng)豐富，但食用時應注意適量，根據(jù)自身情況合理選擇食用方式和攝入量，避免出現(xiàn)發(fā)胖和上火等情況。
2024-12-08 18:27

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