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紅棗吃多了會(huì)發(fā)胖和上火嗎？

2024-12-08 13:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

紅棗吃多了會(huì)長胖嗎?會(huì)上火嗎?

回答1
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張利平醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

紅棗吃多了有可能發(fā)胖和上火，這取決于紅棗的攝入量、個(gè)人體質(zhì)、食用方式、搭配食物以及身體代謝情況等。 1. 攝入量：若大量食用紅棗，其糖分含量較高，可能導(dǎo)致熱量攝入過多，從而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 個(gè)人體質(zhì)：部分人本身屬于易上火體質(zhì)，即使少量食用紅棗也可能出現(xiàn)上火癥狀。 3. 食用方式：如果長期將紅棗制成高糖的甜品食用，容易發(fā)胖和上火。 4. 搭配食物：若在食用紅棗的同時(shí)，還攝入了較多其他高熱量、辛辣的食物，也可能引發(fā)這些問題。 5. 身體代謝：身體代謝較慢的人，對(duì)紅棗中糖分的消耗能力較弱，更易因食用過多紅棗而發(fā)胖或上火。總之，紅棗雖然營養(yǎng)豐富，但食用時(shí)應(yīng)注意適量，根據(jù)自身情況合理選擇食用方式和攝入量，避免出現(xiàn)發(fā)胖和上火等情況。
2024-12-08 18:27

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