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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫嘉 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌代謝科
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健康有效的減肥需綜合飲食、運動、作息、心態(tài)和營養(yǎng)均衡等方面。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-28 14:39
1.飲食：早餐要吃好，中午吃飽，晚上少吃，多吃果蔬，控制熱量。
2.運動：能走路不坐車，能跑不走，增加活動量。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.營養(yǎng)均衡：攝入各類營養(yǎng)素，維持身體正常運轉。
減肥是一個長期過程，需堅持上述方法，循序漸進，不可急于求成。
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