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靈芝泡水喝具有一定的保健作用，包括增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)睡眠、改善心血管功能等。泡水方法簡(jiǎn)單，一次用量不宜過(guò)多，一般 2-3 克為宜。飲用時(shí)需注意溫度和頻率。 1. 泡水方法：將靈芝切成薄片或小塊，放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜 10-15 分鐘。 2. 一次泡量：通常 2-3 克，過(guò)多可能導(dǎo)致身體不適。 3. 飲用頻率：每天 1-2 次為宜，不宜過(guò)量飲用。 4. 水溫選擇：以 90℃左右的熱水為佳，能更好地釋放有效成分。 5. 注意事項(xiàng)：飲用期間，避免食用辛辣、油膩食物；部分人群可能對(duì)靈芝過(guò)敏，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀，應(yīng)停止飲用。 總之，靈芝泡水喝雖有一定益處，但不能替代藥物治療疾病。如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。