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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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堅持做到幾點:
2013-12-28 20:46
1.頭向上抬起,盡可能用勁兒向后仰,維持7秒.
2.頭向前低下,,用雙手在腦后壓,盡可能貼到前胸.7秒
3.頭向左右傾斜拉伸,(注意:這時肩膀往下使勁,效果會更好.
4.頭微向上抬,盡力伸出舌頭.5秒.還可防止雙下巴和脖子上的皺紋.經(jīng)常做會使脖子變長變細(xì)。
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