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預(yù)防凍手需從多方面入手，包括增強(qiáng)保暖、促進(jìn)血液循環(huán)、保持手部干燥、增強(qiáng)體質(zhì)及注意飲食。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.加強(qiáng)保暖：外出時(shí)佩戴手套，選擇保暖性能好的材質(zhì)，如羊毛、羽絨等。
2.促進(jìn)血液循環(huán)：經(jīng)常搓手、按摩手部，適當(dāng)進(jìn)行手部運(yùn)動(dòng)。
3.保持干燥：避免手部長(zhǎng)期處于潮濕狀態(tài)，沾水后及時(shí)擦干。
4.增強(qiáng)體質(zhì)：規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，提高身體的耐寒能力。
5.合理飲食：多吃溫?zé)?、富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛羊肉、新鮮蔬果。
做好以上預(yù)防措施，可大大降低凍手的發(fā)生幾率，讓手部在冬季保持健康。