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紅棗吃多了好不好?一天最多吃多少?能補(bǔ)血嗎?

紅棗吃多了好不好?一天最多吃多少?能補(bǔ)血嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孫建華 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    針灸康復(fù)科

    紅棗是常見的食物,適量食用有益,但過量則可能帶來(lái)一些問題。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.消化影響:吃多易損傷胃腸,影響消化功能,可能引發(fā)便秘。
    2.血糖風(fēng)險(xiǎn):紅棗含糖量高,過量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
    3.口腔問題:易引發(fā)蛀牙。
    4.營(yíng)養(yǎng)吸收:表皮堅(jiān)硬難消化,不充分咀嚼會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
    5.食用限量:建議一天不超過20枚為宜。
    6.補(bǔ)血作用:有一定補(bǔ)血效果,但不能單純依靠紅棗補(bǔ)血。
    總之,食用紅棗要適量,根據(jù)自身情況合理選擇。

    2013-12-29 15:38
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