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月子里手腕撐得疼，可能由多種原因引起，如過度勞累、著涼、腱鞘炎、腕管綜合征、風(fēng)濕性疾病等。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.休息調(diào)整：減少手腕的活動(dòng)，避免提重物，保證充足休息。
2.熱敷保暖：用熱毛巾或熱水袋熱敷手腕，注意溫度適中，避免燙傷。
3.按摩放松：輕輕按摩手腕周圍肌肉，緩解緊張。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。但需注意哺乳期用藥安全性。
5.物理治療：如超短波、紅外線照射等，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
6.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：在疼痛緩解后，適當(dāng)進(jìn)行手腕的伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量。
月子期間手腕疼需要重視，采取多種方法綜合治療，同時(shí)注意保暖和休息，促進(jìn)恢復(fù)。如癥狀持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。