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腰部肌肉疼痛的原因較多，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。做俯臥撐不一定能改善，有時(shí)甚至可能加重癥狀。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.常見(jiàn)病因：腰肌勞損多因長(zhǎng)期腰部受力不均或過(guò)度勞累；腰椎間盤(pán)突出則是椎間盤(pán)退變導(dǎo)致。
2.病情評(píng)估：輕者疼痛可忍受，重者可能影響行走和正常生活。
3.治療方法：輕度可通過(guò)休息、熱敷、按摩緩解；重者可能需藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉。
4.運(yùn)動(dòng)注意：俯臥撐對(duì)腰部肌肉有一定鍛煉作用，但疼痛時(shí)做可能加重?fù)p傷。
5.預(yù)防措施：保持正確坐姿，避免久站久坐，適度鍛煉腰部肌肉。
總之，腰部肌肉疼痛應(yīng)先明確原因，再選擇合適的治療和鍛煉方法，切不可盲目進(jìn)行俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。