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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳朝暉 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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健身完后，飲食選擇很重要，包括補充蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和水分等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2013-12-29 22:27
1.蛋白質：如雞胸肉、魚蝦、豆類，幫助修復肌肉。
2.碳水化合物：像全麥面包、燕麥片，補充能量。
3.維生素：新鮮水果如香蕉、橙子，提供維生素。
4.礦物質：牛奶富含鈣，有助于維持骨骼健康。
5.水分：適量飲水或喝些電解質飲料，防止脫水。
合理搭配這些食物，能更好地促進健身效果和身體恢復。
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就醫(yī)問藥
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