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哪些食物含鈣量相對(duì)較高？

哪些食物含鈣量相對(duì)較高？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    姚樺 副主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心內(nèi)科

    含鈣量較高的食物有奶類及奶制品、豆類及豆制品、綠葉蔬菜、海鮮、堅(jiān)果等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
    1.奶類及奶制品：純牛奶是不錯(cuò)的選擇，高鈣奶意義不大。
    2.豆類及豆制品：如豆腐、豆?jié){等。
    3.綠葉蔬菜：像菠菜、小白菜等。
    4.海鮮：例如蝦、魚(yú)等。
    5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃等。
    合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充身體所需的鈣。

    2013-12-30 15:30
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