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肝腎不足可能導(dǎo)致身體疲勞、腰膝酸軟等癥狀。如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食調(diào)理對(duì)改善肝腎不足有一定幫助。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.補(bǔ)肝食物：豬肝富含維生素和鐵元素，有助于養(yǎng)肝；枸杞能滋補(bǔ)肝腎；桑葚具有補(bǔ)肝血的作用。
2.補(bǔ)腎食物：黑豆富含蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)腎氣；黑芝麻可滋補(bǔ)腎陰；核桃有益腎健腦之效。
3.其他食物：甲魚能滋陰補(bǔ)腎；豬脊髓能補(bǔ)肝腎、益骨髓；銀耳可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津。
4.飲食注意：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重肝腎負(fù)擔(dān)。
5.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒。
通過合理的飲食搭配和良好的生活習(xí)慣，有助于改善肝腎不足的狀況，但如果癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)治療。