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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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梁彩平 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
血液內(nèi)分泌風(fēng)濕科
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想要提神上課不困，可從作息、飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、刺激等方面入手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-30 21:40
1.作息：保持充足睡眠，每晚至少7-8小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。
2.飲食：早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富，適當(dāng)喝咖啡或茶等含咖啡因的飲品。
3.運(yùn)動(dòng)：課間進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.環(huán)境：保持教室通風(fēng)良好，溫度適宜，減少悶熱感。
5.刺激：使用清涼油涂抹太陽穴，或嗅聞薄荷等醒腦的氣味。
綜合運(yùn)用以上方法，有助于保持清醒，提高上課效率。
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