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哪些食物富含銅元素?

哪些食物富含銅元素?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    含銅量較高的食物有多種，常見(jiàn)的包括動(dòng)物肝臟、海鮮、堅(jiān)果、豆類、谷物等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
    1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，是銅的良好來(lái)源。
    2.海鮮類：像牡蠣、蝦、蟹等，富含豐富的銅元素。
    3.堅(jiān)果：例如腰果、杏仁、核桃等，含銅量較為可觀。
    4.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，也是補(bǔ)充銅的不錯(cuò)選擇。
    5.谷物：糙米、燕麥等谷物中含有一定量的銅。
    合理攝入這些含銅高的食物，有助于維持身體正常的生理功能，但也要注意適量，保持飲食的均衡。

    2013-12-31 14:17
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