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吃哪些食物有助于生發(fā)？

2013-12-31 15:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些食物有助于生發(fā)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬華安主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

耳鼻喉科

有助于生發(fā)的食物包括富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如黑芝麻、核桃、菠菜、魚類、豆類等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.黑芝麻：富含多種營養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭發(fā)，促進頭發(fā)生長。
2.核桃：含有的不飽和脂肪酸和維生素E對頭發(fā)健康有益。
3.菠菜：富含維生素A和C，有助于保持頭皮健康。
4.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，利于頭發(fā)的生長和修復(fù)。
5.豆類：提供豐富的蛋白質(zhì)和維生素B族，滋養(yǎng)頭發(fā)。
合理飲食，攝入多種營養(yǎng)豐富的食物，對頭發(fā)的生長有積極作用，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2013-12-31 16:10

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