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腰間盤突出是常見的脊柱疾病?；颊邞?yīng)根據(jù)自身病情選擇運(yùn)動，嚴(yán)重時需就醫(yī)。運(yùn)動不當(dāng)可能加重病情。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.適合的運(yùn)動：游泳可增強(qiáng)腰部肌肉力量；倒走能調(diào)整脊柱姿勢；小燕飛鍛煉背部肌肉。
2.不適合的運(yùn)動：仰臥起坐會增加腰部壓力；舉重等重體力運(yùn)動易損傷腰部；彎腰觸地動作易加重突出。
3.運(yùn)動注意事項(xiàng)：運(yùn)動前要充分熱身；運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)適中，避免過度勞累；如有疼痛不適，應(yīng)立即停止。
4.治療方法：癥狀較輕可采取保守治療，如臥床休息、牽引、理療等。嚴(yán)重者可能需手術(shù)。
5.日常注意：避免久坐久站，注意腰部保暖，選擇合適床墊。
腰間盤突出患者應(yīng)重視運(yùn)動選擇，結(jié)合治療和日常注意，促進(jìn)康復(fù)。