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腰間盤突出適合與不適合的運動有哪些？

2014-01-01 06:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰間盤突出適合與不適合的運動有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王楚懷主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

腰間盤突出是常見的脊柱疾病?；颊邞?yīng)根據(jù)自身病情選擇運動，嚴重時需就醫(yī)。運動不當可能加重病情。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.適合的運動：游泳可增強腰部肌肉力量；倒走能調(diào)整脊柱姿勢；小燕飛鍛煉背部肌肉。
2.不適合的運動：仰臥起坐會增加腰部壓力；舉重等重體力運動易損傷腰部；彎腰觸地動作易加重突出。
3.運動注意事項：運動前要充分熱身；運動強度應(yīng)適中，避免過度勞累；如有疼痛不適，應(yīng)立即停止。
4.治療方法：癥狀較輕可采取保守治療，如臥床休息、牽引、理療等。嚴重者可能需手術(shù)。
5.日常注意：避免久坐久站，注意腰部保暖，選擇合適床墊。
腰間盤突出患者應(yīng)重視運動選擇，結(jié)合治療和日常注意，促進康復(fù)。
2014-01-01 06:21

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