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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王楚懷 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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腰間盤突出是常見的脊柱疾病?;颊邞?yīng)根據(jù)自身病情選擇運(yùn)動(dòng),嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能加重病情。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2014-01-01 06:21
1.適合的運(yùn)動(dòng):游泳可增強(qiáng)腰部肌肉力量;倒走能調(diào)整脊柱姿勢;小燕飛鍛煉背部肌肉。
2.不適合的運(yùn)動(dòng):仰臥起坐會(huì)增加腰部壓力;舉重等重體力運(yùn)動(dòng)易損傷腰部;彎腰觸地動(dòng)作易加重突出。
3.運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng):運(yùn)動(dòng)前要充分熱身;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中,避免過度勞累;如有疼痛不適,應(yīng)立即停止。
4.治療方法:癥狀較輕可采取保守治療,如臥床休息、牽引、理療等。嚴(yán)重者可能需手術(shù)。
5.日常注意:避免久坐久站,注意腰部保暖,選擇合適床墊。
腰間盤突出患者應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)選擇,結(jié)合治療和日常注意,促進(jìn)康復(fù)。
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