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腰間盤突出適合與不適合的運(yùn)動(dòng)有哪些?

腰間盤突出適合與不適合的運(yùn)動(dòng)有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    王楚懷 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)科

    腰間盤突出是常見的脊柱疾病?;颊邞?yīng)根據(jù)自身病情選擇運(yùn)動(dòng),嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能加重病情。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.適合的運(yùn)動(dòng):游泳可增強(qiáng)腰部肌肉力量;倒走能調(diào)整脊柱姿勢;小燕飛鍛煉背部肌肉。
    2.不適合的運(yùn)動(dòng):仰臥起坐會(huì)增加腰部壓力;舉重等重體力運(yùn)動(dòng)易損傷腰部;彎腰觸地動(dòng)作易加重突出。
    3.運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng):運(yùn)動(dòng)前要充分熱身;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中,避免過度勞累;如有疼痛不適,應(yīng)立即停止。
    4.治療方法:癥狀較輕可采取保守治療,如臥床休息、牽引、理療等。嚴(yán)重者可能需手術(shù)。
    5.日常注意:避免久坐久站,注意腰部保暖,選擇合適床墊。
    腰間盤突出患者應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)選擇,結(jié)合治療和日常注意,促進(jìn)康復(fù)。

    2014-01-01 06:21
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是腰椎間盤突出?   腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變,刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史,常見于老年人或是久坐的人群。 查看全文»

坐骨神經(jīng)痛 腰痛
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    主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

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    擅長:復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療,應(yīng)用椎間盤鏡治療腰椎間盤突出癥、在股骨 詳情»

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