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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林碩 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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經(jīng)期減肥需謹慎，要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心態(tài)和身體狀況。若減肥不當，可能影響月經(jīng)和健康。若出現(xiàn)嚴重不適，需及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-01 09:23
1.飲食控制：選擇低熱量、高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物。避免高糖、高脂肪、辛辣刺激食物。
2.適量運動：可進行輕柔的瑜伽、散步等，避免劇烈運動。
3.保證睡眠：充足睡眠利于新陳代謝，每天應睡足7-8小時。
4.調(diào)整心態(tài)：保持心情愉悅，避免焦慮、緊張等不良情緒影響內(nèi)分泌。
5.注意水分攝入：多喝溫水，促進代謝廢物排出。
經(jīng)期減肥應遵循身體規(guī)律，溫和進行，不可急于求成，以免損害健康。
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