-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
陳滌平 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科（脾胃病科）
-
冬天晨跑要注意熱身、保暖、呼吸、時(shí)間和身體狀況等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-01-01 16:16
1.熱身：跑前進(jìn)行簡單的四肢運(yùn)動(dòng)，防止肌肉和韌帶拉傷。
2.保暖：穿戴足夠保暖的衣物，保護(hù)關(guān)節(jié)和身體免受寒冷刺激。
3.呼吸：用鼻子呼吸，避免冷空氣直接刺激呼吸道。
4.時(shí)間：不宜過早，等日出后氣溫稍升時(shí)進(jìn)行。
5.身體狀況：若有不適，如感冒或心臟疾病，應(yīng)暫停晨跑。
總之，冬天晨跑要做好充分準(zhǔn)備，關(guān)注身體反應(yīng)，確保安全和健康。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“?？茖Ｖ巍彼拇?..
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
