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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳滌平 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科（脾胃病科）
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冬天晨跑要注意熱身、保暖、呼吸、時(shí)間和身體狀況等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-01-01 16:16
1.熱身：跑前進(jìn)行簡(jiǎn)單的四肢運(yùn)動(dòng)，防止肌肉和韌帶拉傷。
2.保暖：穿戴足夠保暖的衣物，保護(hù)關(guān)節(jié)和身體免受寒冷刺激。
3.呼吸：用鼻子呼吸，避免冷空氣直接刺激呼吸道。
4.時(shí)間：不宜過早，等日出后氣溫稍升時(shí)進(jìn)行。
5.身體狀況：若有不適，如感冒或心臟疾病，應(yīng)暫停晨跑。
總之，冬天晨跑要做好充分準(zhǔn)備，關(guān)注身體反應(yīng)，確保安全和健康。
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