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血糖高時(shí)飲食控制很重要。要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。若血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.主食選擇：以粗糧為主，如糙米、蕎麥、燕麥等，它們富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制血糖。
2.蛋白質(zhì)來(lái)源：優(yōu)先選擇瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類及豆制品，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3.蔬菜推薦：多吃綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜等，以及黃瓜、西紅柿等含糖量低的蔬菜。
4.水果挑選：可適量食用蘋(píng)果、梨、柚子等升糖指數(shù)較低的水果。
5.油脂攝入：以植物油為主，如橄欖油、玉米油等，減少動(dòng)物油的使用。
合理的飲食對(duì)血糖控制至關(guān)重要，但還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和藥物治療。