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髕骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需根據(jù)恢復(fù)階段逐步進(jìn)行，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.肌肉收縮練習(xí)：骨折早期可行股四頭肌等長收縮練習(xí)，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。
2.關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
3.直腿抬高訓(xùn)練：增強(qiáng)大腿肌肉力量，有助于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。
4.負(fù)重練習(xí)：骨折愈合較好時(shí)，可逐漸增加負(fù)重，如扶拐行走。
5.平衡訓(xùn)練：提高身體平衡能力，為正常行走打下基礎(chǔ)。
髕骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，避免過度訓(xùn)練造成損傷。