国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 全科 > 跳繩一天跳...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

跳繩一天跳多少能有效減肥?

跳繩一天跳多少能有效減肥?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    吳熙 副主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    綜合科

    跳繩減肥效果因人而異,受多種因素影響,包括個(gè)人體質(zhì)、跳繩強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、頻率及飲食等。若方法不當(dāng),可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.個(gè)人體質(zhì):不同體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝不同,減肥所需的跳繩量有差異。
    2.跳繩強(qiáng)度:建議每分鐘跳100次以上,理想心跳速度約135次/分鐘。
    3.時(shí)長(zhǎng)頻率:每次跳繩20-30分鐘,每周至少4-5次。
    4.跳前準(zhǔn)備:充分熱身,活動(dòng)關(guān)節(jié),避免受傷。
    5.跳后拉伸:放松肌肉,減少肌肉酸痛和疲勞。
    總之,跳繩是有效的減肥方式,但要循序漸進(jìn),根據(jù)自身情況調(diào)整,同時(shí)注意飲食控制。

    2014-01-02 16:54
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

關(guān)節(jié)痛 乏力
推薦醫(yī)生 更多»
  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

推薦用藥 更多»
舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
治療早泄一般費(fèi)用

治療早泄一般費(fèi)用

吉林男科醫(yī)院 2023-12-17
男性治療陽痿早泄期間能懷孕嗎

男性治療陽痿早泄期間能懷孕嗎

錦州男科醫(yī)院 2023-12-17
嚴(yán)重早泄有什么好辦法治

嚴(yán)重早泄有什么好辦法治

忻州男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻尿急是什么原因

夜尿頻尿急是什么原因

錦州男科醫(yī)院 2023-12-17
補(bǔ)腎治療早泄

補(bǔ)腎治療早泄

齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-17