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有哪些實(shí)用的飲食健康小常識(shí)

有哪些實(shí)用的飲食健康小常識(shí)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    艾宙 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    針灸科

    飲食健康小常識(shí)包括晨起飲水、每日飲水量、避免不良飲食、多吃纖維食物、正確吃方便面、空腹不吃某些水果等。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.晨起飲水:起床后喝一杯水可清洗腸胃。
    2.每日飲水:養(yǎng)成每天喝水習(xí)慣,至少一升以上。
    3.避免不良飲食:防止暴飲暴食,晚上九點(diǎn)后不吃零食。
    4.多吃纖維食物:促進(jìn)腸道蠕動(dòng),利于消化。
    5.正確吃方便面:用溫水洗凈蠟涂層,換水煮面,以防致癌。
    6.空腹忌水果:空腹時(shí)不吃香蕉、桔子等九類水果。
    遵循這些飲食健康小常識(shí),有助于保持身體健康。

    2014-01-03 11:55