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總是記不住東西可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期睡眠不足、過(guò)度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。 2. 心理因素：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)干擾大腦的思維和記憶能力。 3. 疾病影響：腦部疾病如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，會(huì)損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞，影響記憶力。 4. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦細(xì)胞逐漸老化，記憶力可能會(huì)有所減退。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。 如果總是記不住東西，對(duì)日常生活造成較大影響，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以維護(hù)大腦的健康和功能。