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久坐導致腰疼，可能是腰部肌肉勞損、椎體退變、椎間盤退變、坐姿不當、腰部受涼等原因引起。治療方法包括注意保暖、改變姿勢、物理治療、藥物治療等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1. 腰部肌肉勞損：長時間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，易出現(xiàn)勞損。應避免久坐，定時起身活動，適度拉伸腰部肌肉。
2. 椎體退變：久坐會加速椎體老化，產(chǎn)生骨質(zhì)增生?？赏ㄟ^補充鈣質(zhì)和維生素 D，增強骨骼強度。
3. 椎間盤退變：長期受壓易導致椎間盤突出。需加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等動作。
4. 坐姿不當：不良坐姿加重腰部負擔。要保持正確坐姿，挺直腰背，桌椅高度適宜。
5. 腰部受涼：寒冷刺激影響腰部血液循環(huán)。注意腰部保暖，可佩戴護腰。
6. 藥物治療：疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以緩解疼痛。
7. 物理治療：包括熱敷、牽引、理療、針灸等，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
總之，久坐腰疼需要綜合調(diào)理，改變不良習慣，必要時采取藥物和物理治療。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

根據(jù)您的描述，不排除腰椎病變、肌肉損傷或婦科炎癥等疾病導致。 可以先進行熱敷和按摩治療，如果不緩解，建議到醫(yī)院外科就診做一下腰椎片、B超等檢查,明確病因再治療。平時注意休息，避免勞累。