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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。治療和預(yù)防方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、中醫(yī)治療等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.休息：避免腰部過度勞累，保證充足睡眠，減輕腰部肌肉負擔(dān)。
2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，外用貼膏如氟比洛芬凝膠貼膏。但用藥需遵醫(yī)囑。
4.運動康復(fù)：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓(xùn)練，如小燕飛、五點支撐等。
5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、拔罐、艾灸等。
總之，腰肌勞損患者應(yīng)綜合運用多種治療和預(yù)防方法，以促進康復(fù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。同時，癥狀嚴重時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

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