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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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程康林 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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防止鈣流失，要從飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣、藥物補(bǔ)充、疾病防治等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-05 13:14
1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。
2.運(yùn)動：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，如慢跑、游泳、舉重等。
3.生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料攝入，保證充足睡眠。
4.藥物補(bǔ)充：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
5.疾病防治：積極治療影響鈣吸收的疾病，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、慢性腎病等。
總之，綜合采取多種措施，才能有效防止鈣流失。
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