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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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稍做休息和拉伸后,可以根據(jù)練習(xí)的項(xiàng)目和強(qiáng)度進(jìn)行后續(xù)的練習(xí)??梢愿玫拇碳ぜ∪?,鍛煉肌肉的適應(yīng)性和耐力。 但也不能過量,避免拉傷肌肉。同時(shí)在訓(xùn)練后做好必要的放松,因?yàn)榈诙旒∪膺€會(huì)有延遲性肌肉酸痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。
2014-01-05 14:51
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