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血管健康對身體至關(guān)重要，日常生活中要注意飲食、運(yùn)動、作息、情緒及定期檢查這5個方面。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：低鹽、低脂、低糖，多吃新鮮蔬果，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品。
2.運(yùn)動：適量運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)血管彈性。
3.作息：保證充足睡眠，不熬夜，規(guī)律作息。
4.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
5.定期檢查：每年進(jìn)行體檢，包括血壓、血脂、血糖等指標(biāo)的檢測。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注血管健康，有助于預(yù)防血管疾病。