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腰間盤(pán)突出患者需注意多方面，如不當(dāng)姿勢(shì)、過(guò)度勞累、錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)、不良飲食及盲目治療等，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.避免長(zhǎng)期彎腰或重體力勞動(dòng)，防止加重腰部負(fù)擔(dān)。
2.忌久坐久站，定時(shí)活動(dòng)腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等，避免腰部受傷。
4.少吃辛辣、油膩食物，控制體重，減輕腰部壓力。
5.避免自行盲目按摩或推拿，以免加重病情。
6.注意腰部保暖，避免受寒。
總之，腰間盤(pán)突出患者要注意日常生活中的各種細(xì)節(jié)，遵循醫(yī)生建議，積極治療，促進(jìn)康復(fù)。