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女人氣血虛弱可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、中藥調(diào)理及情志調(diào)節(jié)來(lái)改善，包括食療、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、服用中藥、保持心情舒暢等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.食療：多吃紅棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣血的食物。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行瑜伽、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于氣血恢復(fù)。
4.中藥調(diào)理：服用八珍湯、歸脾湯、十全大補(bǔ)湯等。
5.情志調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免焦慮抑郁損傷氣血。
綜合運(yùn)用以上方法，注意生活調(diào)養(yǎng)，有助于改善女人氣血虛弱的狀況。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

氣血虛的人平時(shí)應(yīng)該多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。