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左腳踝內(nèi)外骨折后的康復(fù)訓(xùn)練，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：通過(guò)收縮和放松腳踝周?chē)募∪?，如小腿肌肉、踝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾?，增?qiáng)肌肉力量，可采用靜力收縮、抗阻訓(xùn)練等方式。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍，防止關(guān)節(jié)僵硬。 3. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 4. 負(fù)重訓(xùn)練：從部分負(fù)重逐漸過(guò)渡到完全負(fù)重，增強(qiáng)腳踝的承重能力。 5. 步態(tài)訓(xùn)練：糾正行走時(shí)的姿勢(shì)和步態(tài)，使行走更加自然和穩(wěn)定。 6. 理療輔助：如熱敷、冷敷、電療等，緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)恢復(fù)。 總之，左腳踝內(nèi)外骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，持之以恒。在康復(fù)過(guò)程中，如出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練并就醫(yī)。