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腰椎滑脫鍛煉方法有哪些

2014-01-06 22:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎滑脫鍛煉方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳毅榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

你好，是不可以進(jìn)行劇烈的活動的，慢跑和壓腿你可以試試，但是不宜過度劇烈和幅度不要過大，還有你可以練習(xí)倒走。不要進(jìn)行跳繩和打羽毛球類動作，一定不能有過于劇烈的運(yùn)動。直腿抬高：仰臥，將雙手放在身體兩邊，慢慢抬起左下肢，膝關(guān)節(jié)可微屈，抬起后堅持5秒后放下，左右交替。
2014-01-06 22:15

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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

廣東省中醫(yī)院

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龍作林
主任醫(yī)師 教授

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

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