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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張躍軍 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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早晨運動前適合吃一些既能提供能量，又易消化，還能避免引起腸胃不適的食物，如香蕉、燕麥片、全麥面包、酸奶、雞蛋等。 1.香蕉：富含鉀元素，能預防運動中抽筋，且容易消化吸收。 2.燕麥片：富含膳食纖維，提供持久的能量，升糖指數(shù)低。 3.全麥面包：富含碳水化合物和膳食纖維，為身體補充能量。 4.酸奶：含有蛋白質(zhì)和鈣，有助于維持肌肉和骨骼健康。 5.雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，幫助修復和增長肌肉。 總之，早晨運動前選擇合適的食物很重要，既能為運動提供必要的能量支持，又能減少腸胃負擔，讓運動更加舒適和有效。但每個人的身體狀況和運動強度不同，可根據(jù)自身情況適當調(diào)整。
2024-12-10 00:43
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網(wǎng)友 匿名追問：2017-04-27 21:14
早晨8店左右做運動前吃什么好，幾點吃？
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申蘭闊醫(yī)生對該追問進行回答：2017-04-28 06:58
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
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你好，這個可以喝牛奶或者多喝白開水以后活動鍛煉。需要流質(zhì)易消化飲食和保持心情舒暢。注意休息。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
