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練瑜伽的好處有哪些

練瑜伽的好處有哪些

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李云斌 副主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)科

    練瑜伽有多種好處,包括改善身體柔韌性、增強(qiáng)心肺功能、減輕壓力等,但也要注意適度,避免受傷。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.提升身體柔韌性:能幫助伸展肌肉和關(guān)節(jié),增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。
    2.促進(jìn)心肺功能:一些瑜伽動(dòng)作能提高心肺的耐力和氧氣供應(yīng)。
    3.塑造良好體態(tài):有助于糾正不良姿勢,增強(qiáng)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。
    4.緩解壓力和焦慮:通過呼吸和冥想,使人放松身心,減輕心理負(fù)擔(dān)。
    5.改善消化系統(tǒng):部分動(dòng)作可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善消化功能。
    總之,適當(dāng)練習(xí)瑜伽對身心健康有益,但要根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行,如有不適及時(shí)停止并尋求專業(yè)幫助。

    2014-01-07 16:35
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