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“仆參”和“申脈”是人體的兩個重要穴位。仆參穴位于足外側(cè)部，昆侖穴直下，跟骨外側(cè)，赤白肉際處。申脈穴在外踝直下方凹陷中。了解這兩個穴位的位置，對于中醫(yī)保健和治療具有重要意義。 1.仆參穴：準(zhǔn)確找到仆參穴，可用手指在跟骨外側(cè)的赤白肉際處按壓探尋，有酸脹感處即為該穴。刺激仆參穴對下肢痿痹、足跟痛等有一定緩解作用。 2.申脈穴：確定申脈穴時，先找到外踝，在外踝直下方的凹陷中即為申脈穴。該穴位常用于治療頭痛、眩暈、腰腿酸痛等病癥。 3.定位技巧：可通過骨度分寸法、手指同身寸法等中醫(yī)定位方法來輔助準(zhǔn)確找到穴位。 4.注意事項：在尋找穴位時，要注意力度適中，避免過度用力造成損傷。 5.作用原理：穴位與經(jīng)絡(luò)相連，刺激穴位能調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善身體狀況。 總之，準(zhǔn)確了解仆參和申脈穴位的位置，有助于進(jìn)行自我保健和輔助治療相關(guān)疾病，但如有嚴(yán)重不適，還需及時就醫(yī)。