誰(shuí)能幫我設(shè)計(jì)減肥營(yíng)養(yǎng)餐?
誰(shuí)能幫我設(shè)計(jì)減肥營(yíng)養(yǎng)餐?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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.早起喝一杯溫水，加蜂蜜，清腸胃的，既減肥又美容 2早上吃蘋(píng)果、喝一杯清水，吃一個(gè)煮雞蛋，然后喝一杯純牛奶。如果不吃飽，你聽(tīng)課時(shí)也會(huì)坐立不安的，早飯很重要 3中午適量的多吃一些，先喝一碗湯，紫菜雞蛋湯，番茄雞蛋湯都很好，再吃飯，會(huì)少吃些 ，吃飯時(shí)多吃蔬菜，多吃魚(yú)，少吃肉，吃肉要吃白煮雞肉，8分飽足夠。 3.晚上蔬菜，水果，喝杯牛奶。 睡前3小時(shí)都不要再進(jìn)食了。 平時(shí)要多喝水，做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，就OK了，祝你減肥成功！
2014-01-07 23:32
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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