因怕胖患輕微厭食癥致月經(jīng)不來且消化不良，如何調(diào)心理
我是因為怕胖有輕微厭食癥，一年瘦了20斤左右。月經(jīng)2個月沒有來。早上吃的很多早上什么都能消化。中午和晚上吃不好消化的東西就消化不良。 因長期不怎么吃米飯和油脂，肉類中午晚上吃這些感覺無法消化。想問一下醫(yī)生心理方面要怎么調(diào)節(jié)
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回答1
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張玉林 主治醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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怕胖導(dǎo)致輕微厭食癥，進而引起月經(jīng)失調(diào)和消化不良，心理調(diào)節(jié)可從認知改變、情緒管理、生活調(diào)整、社交支持、專業(yè)幫助等方面著手。 1.認知改變：正確認識身材與健康的關(guān)系，了解過度追求瘦對身體的危害，樹立健康的審美觀念。 2.情緒管理：學(xué)會識別和應(yīng)對焦慮、抑郁等不良情緒，通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式放松。 3.生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進行運動，如散步、瑜伽，有助于改善心情。 4.社交支持：多與家人、朋友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵，避免獨自承受壓力。 5.專業(yè)幫助：如有需要，及時尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，進行專業(yè)的心理治療。 總之，心理調(diào)節(jié)是一個長期的過程，需要自身的努力和外界的支持，逐步恢復(fù)正常的飲食和心理狀態(tài)。
2024-12-08 21:37
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什么是厭食癥? 厭食癥，又稱神經(jīng)性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進食行為異常，特征為故意限制飲食，使體重降至明顯低于正常的標(biāo)準(zhǔn)，為此采取過度運動，引吐、導(dǎo)瀉等方法以減輕體重。常過分擔(dān)心發(fā)胖，甚至已經(jīng)明顯消瘦仍自認為太胖，即使醫(yī)生進行解釋也無效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕，病人節(jié)食也不是其他精神障礙的繼發(fā)癥狀。常在l3～l4歲起病，發(fā)病高峰在17～18歲，85%的病人發(fā)病年齡為13～20歲。 查看全文»
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