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飯后喝酸奶的適宜時(shí)間，與消化進(jìn)程、營(yíng)養(yǎng)吸收、胃腸狀態(tài)等有關(guān)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.消化進(jìn)程：飯后30分鐘左右，胃內(nèi)食物開始初步消化，此時(shí)喝酸奶較好。
2.營(yíng)養(yǎng)吸收：飯后1小時(shí)左右，營(yíng)養(yǎng)吸收相對(duì)穩(wěn)定，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)更易被吸收。
3.胃腸狀態(tài)：飯后2小時(shí)內(nèi)，胃腸負(fù)擔(dān)相對(duì)較小，喝酸奶不易引起不適。
4.血糖影響：對(duì)于血糖高的人群，飯后2小時(shí)左右喝酸奶，對(duì)血糖影響較小。
5.個(gè)人習(xí)慣：部分人習(xí)慣在飯后1.5小時(shí)左右喝酸奶，也無(wú)不良影響。
總之，飯后30分鐘到2小時(shí)內(nèi)喝酸奶通常是不錯(cuò)的選擇，可根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。