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三脂高通常指甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇升高。三脂高會增加心腦血管疾病風(fēng)險，如有明顯不適，需及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.三脂高的含義：甘油三酯是體內(nèi)儲存能量的重要物質(zhì)，總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇過高可導(dǎo)致動脈粥樣硬化。
2.飲食建議：少吃動物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等高膽固醇食物；減少油炸食品，如油條、炸雞；控制糕點(diǎn)、糖果等高糖食物攝入；避免飲酒。
3.適宜食物：多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜；適量食用水果，如蘋果、香蕉；增加粗糧攝入，如玉米、燕麥。
4.運(yùn)動方面：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑。
5.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜。
6.藥物治療：必要時可遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂藥。
總之，三脂高患者要綜合調(diào)整生活方式，定期復(fù)查血脂，遵醫(yī)囑治療。