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哪些食物屬于高蛋白食物?

哪些食物屬于高蛋白食物?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    郭黎 主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    高蛋白食物有肉類、魚(yú)類、豆類、蛋類、奶類等。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
    1.肉類:如牛肉、羊肉、雞肉,富含優(yōu)質(zhì)蛋白。
    2.魚(yú)類:像鯽魚(yú)、三文魚(yú)、鱈魚(yú),蛋白質(zhì)含量高。
    3.豆類:以大豆、黑豆、紅豆為代表,是植物蛋白良好來(lái)源。
    4.蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋,營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白含量較高。
    5.奶類:牛奶、羊奶、酸奶,能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
    合理攝入這些高蛋白食物,有助于維持身體健康。

    2014-01-09 12:08