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睡眠不足是否會導致發(fā)胖?

睡眠不足是否會導致發(fā)胖?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    蔡夢茵 主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    睡眠不足可能導致發(fā)胖,原因包括激素失衡、代謝紊亂、食欲改變、運動量減少、心理因素等。藥物治療需謹慎,身體出現(xiàn)不適時,應首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.激素失衡:睡眠不足影響瘦素和胃饑餓素分泌,易產(chǎn)生饑餓感,增加進食。
    2.代謝紊亂:身體代謝速度變慢,能量消耗減少,脂肪堆積。
    3.食欲改變:睡眠缺乏使人更傾向選擇高熱量食物。
    4.運動量減少:精力不足,日?;顒雍瓦\動減少,熱量消耗降低。
    5.心理因素:睡眠不好易產(chǎn)生壓力和焦慮,可能通過飲食緩解,導致發(fā)胖。
    總之,長期睡眠不足可能增加發(fā)胖風險,應保持良好的睡眠習慣。

    2014-01-09 13:17
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