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體內(nèi)濕氣重會(huì)讓人感到困倦、乏力、食欲不振等?？赏ㄟ^(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、中醫(yī)理療等方法改善。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食調(diào)理：多吃薏米、紅豆等祛濕食物，避免生冷、油膩食物。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，促進(jìn)氣血循環(huán)和代謝。
3.中藥調(diào)理：服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸等，需遵醫(yī)囑。
4.中醫(yī)理療：拔罐、艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒。
5.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免久居潮濕環(huán)境。
去除體內(nèi)濕氣需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議用食療，你可以試試用玉米須煮水，其實(shí)玉米本身也是祛濕不錯(cuò)的食物，紅豆煮薏米也可以啊。